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失眠的因果关系分析和四种治疗方法

失眠的因果关系分析和四种治疗方法

一、失眠有病因


“种豆得豆,种瓜得瓜”,通常用来比喻做了什么事,得到什么样的结果。在这里也可以理解为一切的事物都是有原因的。把失眠当做一个结果,再这句话用在失眠里,失眠这个结果是有原因的也就是失眠这个结果是有病因的。即使是病程一个月内发生的急性失眠,或者是绵延数年,甚至数十年的慢性失眠,一定会有发病的原因。不管你是否去发现,是否能发现,失眠的病因都在,都在等你来发现。

 

 二、八种病因


 ①心理因素,②生理因素,③环境因素,④睡眠节律改变,⑤药物和饮食因素,⑥精神障碍,⑦各种躯体疾病。⑧复合因素

 

三、自愈治失眠


人体有强烈的自愈趋势和能力,不需要任何的调整和干预就可以自行恢复。有些失眠是人体为了适应环境、社会、特定的事物所进行的一种适应性的、有益的反应,比如明天参加比赛,入睡晚点或者早醒点思考一下明天的计划,还会有利于提高成绩,或者明天有重要的事情要办理,思考下一明天的准备情况。但是有些时候自愈能力被掩盖去了。比如过度接受各种各样的检查、过度或过早地服用药物,加重了精神负担等。

 一般情况下,心理、生理、环境因素以及睡眠节律改变因素引起的失眠,都存在自愈的可能性。

 

 四、非药物治失眠


失眠康复的最好方式是通过自愈,但是目前仅有很少部分患者通过自愈并不能康复,而可以通过一些特定的非药物疗法较好的改善睡眠。比如说睡眠习惯,生活规律、饮食习惯、适当强度的体育锻炼。

非药物疗法治疗失眠,适用于部分精神障碍、饮食药物因素等引起的失眠。需要在次方面有丰富经验的医生指导下会取得很好的效果。

 

五、短期用药治失眠


短期药物疗法适用于近期由于失眠而对日常的生活、工作和学习造成较大影响。可通过安眠、抗忧郁等药物进行积极干预。此类药物会有耐药性及成瘾性的可能,同时也可能会有健忘、注意力不集中、无力、情绪低落的现象。因此取得一定效果后争取尽早停药。

中药治疗失眠一般具有不成瘾及不产生依赖性的特点。如用药对症常可取得满意的疗。


六、长期用药治失眠


长期用药治疗多用于各种躯体疾病引起的继发性失眠,或者较严重的精神障碍疾病中以及复合因素引起的睡眠。此种失眠的危害性最大也最难以恢复。

在此类失眠治疗过程中,应该重视使用检查方法,如通过心电图、B超、X光、核磁、化验等多种方法进行诊断,确定或排除重要脏器疾病,实施精准治疗。重视综合疗法,西药、中药以及非药物疗法多种方式综合治疗更容易取得疗效。

 

七、失眠不可怕


失眠不可怕,因果分析,精准治疗,正确认识一定可以改善。


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