安忻睡眠门诊

睡眠与你 〉从一过性失眠演变为失眠症的机制

从一过性失眠演变为失眠症的机制

从一过性失眠演变为失眠症的机制

1、一过性失眠的正常过程:



各种因素刺激 ─→ 身体对刺激反应 ─→ 引起一过性失眠 ─→ 身体对一过性失眠进行调节  ─→  恢复正常睡眠



2、身体经历一过性失眠 ─→想得多, 担心失眠会引起严重后果,一连串的“灾难想法”─→  心情烦恼不安,期望睡好─→ 想方设法想睡好─→ 大脑兴奋─→ 大脑越兴奋越睡不好─→ 更加烦恼,“灾难想法更多─→ 担心更重─→ 更睡不好─→ ……进入了恶性循环



3、从上面可以看出,具有一些易感特征的人容易从一过性失眠演变为失眠症。虽然后果是失眠症,但从演变过程看,真正的问题在于这些具有一些易感的心理特征特征,心理上出了问题,他(她)们往往忽视了针对这些心理问题的调节,而抓住失眠症的痛苦和担心不放。恶性循环持续存在,失眠症难以好转。即使使用一些药物治疗,由于心态的问题,也会出现新的状况,治疗效果常常不满意。





本文来源于网络,如有侵权请联系删除。

安忻刊载内容的知识产权为安忻所有。未经许可,禁止进行转载。