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失眠

您知道睡眠的重要性吗?

人的一生约1/3的时间在睡眠中度过,它的生理重要性仅次于呼吸和心跳,每年3月21日(春季第一天)被定为世界睡眠日。



引起失眠的原因有哪些?

躯体原因:如疼痛、心悸、咳嗽、瘙痒和尿频等(包括睡眠吸吸暂停综合征);
生理原因:如时差、睡眠环境差、吃得过饱或过饿等;
心理原因:焦虑引起的失眠以入睡困难为主,抑郁引起的失眠以凌晨早醒为主;
精神原因:包括精神分裂症、反应性精神病等;
药物原因:长期服用安眠药一旦戒断可出现戒断症状,睡眠浅,恶梦多。



如何判断您是否患上了失眠症?

失眠   入睡困难、易醒、多醒、早醒、多梦,总睡眠时间<6小时,具备上述情况1项;
社会功能受损   白天头昏、乏力、困倦、注意力不集中,严重时影响工作和学习;
当上述情况每周出现3次,并且持续至少一个月以上,则说明您患上了失眠症。



何正确使用镇静催眠药?


目前药物仍是失眠最主要的治疗手段,但镇静催眠药往往存在耐药和药物依赖问题。



应严格遵循以下用药原则:

⒈按需用药:⑴久久不能入睡或有严重的早醒,⑵次日有重要的工作或要参加重要活动;
⒉间断用药:每周2-4次,不宜连续服用;
⒊短期、低剂量用药:常规用药不超过3-4周,选择最低有效剂量。



医治疗失眠症的优势有哪些?

⒈途经多样:包括中药、针灸、按摩等;
⒉疗效突出:不只是控制症状,治疗目标是将疾病治愈;
⒊无耐药及反跳现象:长时间服用无药物依赖和不良反应。


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