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睡眠与你 〉失眠背后隐藏着什么?

失眠背后隐藏着什么?

失眠背后隐藏着什么?

失眠背后隐藏着什么?


吃的饱,睡的香,身体才健康。吃睡看似简单的事情,但对于生活在高压力,快节奏的现代人却变成了奢望。因为失眠正在侵袭着人们的健康。 我在临床中经常遇到因心理冲突没有得到解决而失眠痛苦不堪的人。


他们的疾病表现基本上是:躺在床上辗转反侧,入睡困难,多梦,早醒,睡的浅,睡的不踏实,时有醒来,醒后疲倦,乏力,好像一宿没睡。并因无法忍受这样的痛苦而就医,而且在见到医生后就强烈的要求能不能快点把失眠赶跑,其实即使医生给你用上了助眠药,睡眠看似越来越好,似乎睡好了,幸福的生活就不远了。


但若引起你内心不快的,恐惧的,麻烦的事不解决,那就是在治标不治本。


下面就让我们看看在失眠的背后都隐藏着什么?


老张是一位科研工作者,虽然工作能力很强,但与人交往的能力较弱,前不久领导提拔他为部门主任,他需要把工作逐一分派下去,大家要合作完成科研项目,这对于不善交际的他增加了无形的压力,他既不好意思管理下属,又担心领导对自己不满意。每晚躺在床上对于他都是一种折磨,睡眠越来越糟。 小赵是一个漂亮能干的白领,最近新换了一家公司,作为职业女性,小赵很担心若睡不好,第二天的精神状态就会糟,不仅人的魅力会减分,工作能力也会下降。

所以每晚上床都会想,今天千万别睡不着,结果她的睡眠真的越来越不好了。 小董是一位性感的中年女性,因婚后与同事有过一段暧昧的关系,导致夫妻关系紧张,甚至夫妻性生活亦不和谐,她每晚看到床就心生恐惧,而且睡眠中多梦。睡觉成了她最痛苦的事。 小徐在年初经历了最悲伤的事,和她最亲近的母亲因罹患癌症离世,这事虽已经过去近半年了,但自己在入睡前时时都会有母亲在病榻上痛苦挣扎的画面,他一直都在内疚自己当时对母亲的呵护不够。令自己无法踏实的入睡。


小李是一个全职太太,虽生了孩子,但有阿姨的照应,家务也无需亲力亲为。丈夫每天忙于工作,也无心体察到她的需要。因为无所事事,导致内心的空虚无聊。听朋友讲喝红酒可以助眠,就在每晚临睡前喝上一杯,刚开始确实感觉不错。但久而久之,睡眠却越来越差了。 


小王是干销售的,每天躺在床上都会想到第二天的工作要做什么,要见哪位客户,渐渐的他发现自己入睡越来越困难了。 


今天门诊遇到这样的7岁小姑娘,妈妈讲她最近入睡困难,总是在睡前发脾气。经与她单独交流,她告诉我的秘密是,因为她讨厌上学,所以才在入睡时表现困难,因为这样睡不好以后,第二天就可以不上学了 以上的例子都是在告诉大家,失眠不仅仅是他她睡不好了,这痛苦的背后都在表达着某些无法言说的渴望,冲突,无用的担心等等。


在这里我也不可能把所有的原因都写到,若你正经历着除去生理疾病引起的失眠外,你恰巧又读到了这篇文章,希望你不仅求助药物医生帮你恢复睡眠,更要找心理医生,进一步探寻内心的渴望,进而减少压力,内疚,冲突,不良生活习惯等对你睡眠的干扰。 除了药物,心理医生的帮助。更重要的是你的心态:当你睡不好时,若能坚持睡的好很好,睡不好也没关系,放掉一定要让自己睡好的努力是更关键的!


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