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一句话治好失眠

一句话治好失眠

前几天写了一篇短文,名字叫,一分钟治好失眠,有人向我反馈,你这是偷换概念,在这里,我想说的是,如果你放弃了失眠的概念,等于你放弃了对失眠的焦虑,很多失眠障碍的患者,久治不愈的主要原因就是存在着预期焦虑。所以,通过消除焦虑,就可以治好失眠。


这样的例子很多,下面我给大家讲一个比较成功的案例。


有一位女性患者,自己平时做点生意,家境非常好,对自己的身体,也比较关注。因为失眠,看了大医院的专家门诊。医生给他开了二盒唑吡坦,疗效非常好,也没有任何不良反应,患者非常高兴。但是,一盒吃完以后,病人开始焦虑了,到底还能不能再吃呢?不吃吧,担心睡不着;吃吧,又担心副作用。以至于睡眠越来越差,甚至整日抱怨睡眠不好,但却不大愿意再就诊。


一个偶然的机会,通过熟人找到了我。患者直接就说了,你是睡眠专家,我只想问你一句话,药到底能不能吃?有没有副作用?我简单的了解了一下她的情况,然后肯定的说,“只要你觉得疗效好,可以吃,没有副作用。”当我还准备给病人更多的心理治疗的时候。她却很快的结束了交谈,“我家里药还有,只要没有副作用,我放心了。”


两周以后,再次偶遇,患者,直接告诉我,“我现在不吃药,我也能睡得很好,我也不担心药物副作用了。我的床头,就有药。有时候,我想如果我实在睡不着的话,我就吃颗药,但是我最近每天晚上都能睡着,所以药也就没吃了。你的一句话,真管用。


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