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“偷”走老年人睡眠的“凶手”

“偷”走老年人睡眠的“凶手”

心理问题是老年人睡眠障碍的重要病因。随着年龄的增长,老年人对精神挫折的承受力逐日衰减。老年期易受精神因素的影响。


一方面,生活中的负性事件与家庭有关的问题的发生较中青年时期明显增多。常见的负性事件,如退休、因病住院、丧偶、家庭矛盾增多、子女不争气、独居、无人照料、经济压力等。这些情况下,老年人多会感到不适应,心事重重,不安、忧伤、烦恼等,易激动或焦虑,难以入睡,从而导致老年人失眠。


另一方面,由于体力、精力下降,身体与精神因素的作用易被强化,造成老年人孤独、焦虑及抑郁表现。


有研究表明,老年人由于心理、精神因素而发生的失眠高于因疾病、药物副作用等导致的失眠。有些老年人因性格或气质的关系,心胸不够开朗,易为生活中的小事所困扰。稍不顺心便情绪恶劣,严重影响睡眠,导致睡眠障碍。有些老年人对生活环境改变的反应明显,若外出或原有生活环境变化,便很不适应,也会产生睡眠障碍。

还有一些老年人有时会莫名其妙地出现恐惧心理,由此引起焦虑反应,从而出现睡眠障碍。这种焦虑反应的产生,除受某些疾病的影响外,不少是因孤独与寂寞而导致。有研究显示,具有睡眠障碍的老年人中有轻度、中重度的抑郁人数相对较高,并且女性略高于男性。


影响老年人睡眠的因素很多,老年人睡眠障碍或许是单纯性失眠症,也可能是精神障碍的早期症状或者伴随症状。老年人最常见的抑郁和痴呆两类精神障碍是引起睡眠障碍的最主要因素。患抑郁症的老年人睡眠很浅,有效睡眠时间也较短,严重影响其睡眠质量。老年人倘若受到心理因素的不利影响,则易发生睡眠障碍,导致入睡困难或整夜失眠。如果不能及时解除心理因素的影响,长期睡眠障碍必然对健康构成威胁,还会反过来加重心理问题,形成恶性循环。


因此,当既往睡眠良好的老年人发生睡眠障碍时,不仅要从疾病影响方面查找原因,也要从心理因素方面查找原因。老年人应该有一个积极乐观地心态,摆脱生活中负性事件所带来地阴影,在多方面寻求支持和保持愉悦的身心,并且保持心理健康。社会与家庭应多与老年人沟通,对老年人心理进行疏导,满足老年人精神的需求。从而使老年人获得良好睡眠。


老年人睡眠障碍与心理因素密切相关,发生睡眠障碍时,不仅要从疾病影响方面查找原因,也要从心理因素方面查找原因。睡眠心理紧相连,抑郁焦虑最常见;要想睡眠质量好,积极乐观去面对。


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